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RECEITAS - Saladas
Salada de Trigo e Frango com Especiarias
04/05/2013

Ingredientes:

  • 6 xícaras (chá) de água
  • 1 xícara (chá) de trigo em grãos
  • 300 g de peito de frango cozido e desfiado
  • 1 cebola roxa cortada em tiras
  • 4 colheres (sopa) de pimentão vermelho cortado em cubos pequenos
  • meia colher (chá) de sal
  • 1colher (chá) de canela em pó
  • 1 pitada de noz-moscada em pó
  • 1 xícara (chá) de maionese Hellmann's
  • 1 colher (sopa) de hortelã fresca picada


Para decorar: meio maço de rúcula

Modo de preparo
Em uma panela grande, ferva a água. Junte o trigo e cozinhe por 45 minutos ou até ficar macio, sem desmanchar. Retire do fogo, escorra e reserve até esfriar. Passe para uma tigela e junte o peito de frango desfiado, a cebola e o pimentão. Tempere com o sal, a canela e a noz-moscada. Acrescente a maionese Hellmann's e a hortelã. Misture até ficar homogêneo. Reserve. Forre o fundo de uma saladeira ou prato grande com as folhas de rúcula. Cubra com a mistura e sirva em seguida, ou mantenha na geladeira até o momento de servir.

Variação: Se preferir, substitua o pimentão por 10 tomates-cereja cortados em rodelas. Se desejar, substitua a rúcula por alface crespa ou alface frise.

Dicas
Para reduzir o tempo de cozimento do trigo, coloque na panela de pressão e tampe a panela. Cozinhe por 20 minutos, contados a partir do início da pressão. Apague o fogo, aguarde sair todo o vapor e verifique o cozimento. Se necessário, cozinhe por mais 10 minutos ou até o trigo ficar macio. Para o cozimento do frango, utilize 300 g de peito de frango cru. Cozinhe em panela comum ou de pressão até ficar macio. Se desejar, junte seus temperos preferidos durante o cozimento como alho, cebolinha, pimenta e sal.

Rendimento: 8 porções
Tempo de preparo: 1 hora

*Receita: Hellmann's.

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